वेडिंग पार्टी के बाद की थकान करें दूर
- टब में गुनगुना पानी लें। इसमें ½ छोटी चम्मच नमक मिला लीजिए. इसमें अपने पैरों को 10-15 मिनट तक रखकर बैठें।
- सोने से पहले गुनगुने पानी से नहा लें, सारी थकान दूर हो जाएगी।
- रात को लाइट बंद करके मोबाइल को साइड में रख कर जल्दी सो जाएं। शरीर तरोताजा महसूस करेगा।
- ऑयली फूड से होने वाली थकान को दूर करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक लें। खाने में सलाद और फलों का सेवन करें।
- बॉडी मसाज करवाएं। पानी और फलों का जूस पिएं। इससे शरीर हाइड्रेट रहेगा और थकान भी नहीं होगी।
लाइफ स्टाइल की और स्टोरीज के लिए क्लिक करें
थकान दूर करने के लिए खाएं ये चीजें
नींबू पानी थकान को तुरंत दूर करने का सबसे अच्छा उपाय है। इसमें विटामिन सी होता है, जो तुरंत ऊर्जा देता है और शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है। हालांकि, यह उपाय सर्दियों में कई लोगों के लिए काम नहीं करता है क्योंकि उनके गले में खराश हो जाती है। ऐसे लोग ग्रीन टी ट्राई कर सकते हैं। ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं जो तनाव को कम करते हैं। यह ऊर्जा बढ़ाने और काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
सर्दियों में पालक प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होता है और इसका रोजाना सेवन थकान दूर करने का एक कारगर उपाय है। पालक आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर की रक्त कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाता है, जिससे थकान दूर होती है।
थकान में कोई भी फल खाना अच्छा होता है, लेकिन केला खासतौर पर फायदेमंद होता है। केले पोटैशियम से भरपूर होते हैं और पोटैशियम शुगर को एनर्जी में बदलने में अहम भूमिका निभाता है। रोजाना 1 या 2 केले का सेवन करें। इसे नाश्ते में दूध के साथ खाया जा सकता है।
फलों में भी तरबूज बहुत गुणकारी होता है। अगर आप थकान और सुस्ती महसूस कर रहे हैं तो तरबूज का एक टुकड़ा चमत्कार कर सकता है। इसमें बहुत सारा पानी होता है।
थकान दूर करने के लिए अखरोट एक सुपर फूड है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो थकान को बहुत जल्दी दूर करता है।
