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ठंड के मौसम में ज्यादातर लोग सीने में जलन और hyperacidity की समस्या से परेशान रहते हैं। जिससे खाने-पीने की इच्छा नहीं होती है। कई बार कुछ उपाय करके इस समस्या को दूर किया जा सकता है। लेकिन खाना खाते ही फिर से सीने में जलन शुरू हो जाती है। ऐसे में कुछ स्थाई इलाज की जरूरत होती है। अगर आप भी सर्दियों में अक्सर सीने में जलन और एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते हैं तो इन तरीकों को आजमाएं।
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तेज चलना
अगर आप लंबे समय तक बैठे-बैठे काम करते हैं तो कुछ देर तेज गति से टहलें। यह समस्या अक्सर ऑफिस में काम करने वालों को घेर लेती है। इसलिए वह इलाके में तेजी से घूमता है। इससे एसिडिटी में काफी राहत मिलेगी।
टहलकर बात करें
ऑफिस में अक्सर लोग पूरा दिन कुर्सी पर बैठकर गुजार देते हैं। अगर आपको खाने के बाद सीने में जलन होती है तो ऑफिस में मैसेज या मैसेज करने के बजाय अपनी सीट से उठें और किसी सहकर्मी से बात करें। अगर आप फोन पर बात करना चाहते हैं, तो पैदल चलें।
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नाश्ता
सुबह की भागदौड़ के बीच नाश्ता करना न भूलें। सुबह ज्यादा देर तक भूखे रहने से सीने में जलन और एसिडिटी हो जाती है।
दोपहर के भोजन के ठीक बाद न बैठें
खाने के तुरंत बाद न बैठें। दस मिनट की सैर से भोजन पचने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है और सीने में जलन और एसिडिटी से बचाव होता है।
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