ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत सुबह सबसे पहले चाय और कॉफी पी कर करते हैं। कई लोग बिस्तर पर ही चाय का सेवन करने लगते हैं। क्योंकि इससे फ्रेश फील होता है और अब ये हमारी आदत बन चुकी है। अब सवाल यह है कि क्या ऐसा करना गलत है? बहुत से लोग यह समझते या जानते होंगे कि बिस्तर से उठकर चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होगा कि खाली पेट चाय पीना भी हानिकारक होता है। अगर यह अब एक समस्या बन गई है, तो आप बिना आदत बदले इससे होने वाले नुकसान को कैसे कम या खत्म कर सकते हैं?
तो बता दें कि चाय के नुकसान को कम करने के लिए आपको चाय पीने से पहले रोजाना एक गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। हाँ! अगर आप चाय पी रहे हैं तो इस बात का हमेशा ध्यान रखें कि आपको चाय से पहले पानी पीना है। अब आप सोचेंगे कि हम पानी क्यों पियें ?? तो आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
“पानी पीने के फायदे”:
“कॉफी या चाय पीने से 15 मिनट पहले एक गिलास पानी पीने से दांतों पर एक सुरक्षात्मक परत बन जाती है जो उनके रंग को प्रभावित नहीं करती है।”
“पानी क्यों पियें”: “चाय या कॉफी पीने से ठीक पहले एक गिलास पानी पीने से पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद मिलती है।”
हानि पहुँचाता है”: “सभी जानते हैं कि चाय और कॉफी में कैफीन होता है और यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।”
क्या करें”:
इनमें से किसी का सेवन करने से ठीक पहले आपको बस एक गिलास सामान्य पानी पीना है।”
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“दांतों की सुरक्षा”: “कॉफ़ी और चाय दोनों में ही टैनिन नामक रसायन उच्च मात्रा में होता है, जो दाँतों के रंग को खराब करने के लिए ज़िम्मेदार होता है।”
“डिहाइड्रेट्स”: “खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन शरीर को अंदर से डीहाइड्रेट करता है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।”
“कोई अम्लता नहीं”: “चाय या कॉफी पीने से पहले एक गिलास पानी पीने से एसिड का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे पेट की परत को नुकसान कम होता है।”
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“अल्सर की रोकथाम”: “पानी चाय और कॉफी डीएस एसिड सामग्री के प्रभाव को कम करता है और अल्सर को रोकता है।”
“दुष्प्रभाव”: “चाय और कॉफी के दुष्प्रभावों को कम करने का एक आसान तरीका चाय/कॉफी पीने से ठीक पहले एक गिलास पानी पीना है।”
