कड़ाके की सर्दी,उल्टी-पुल्टी हो गई इंसान के ‘अंदर की घड़ी’

रात को सोते समय हृदय गति अचानक बढ़ जाए तो स्वप्न खुल जाता है। मैं तब सो नहीं सकता। यह रात में कुछ खाने या पीने जैसा है। दिन का काम रात में शुरू होता है। दीया जलाने के बाद बैठ जाता है। दिन भर के काम या तनाव को रात में निपटाया जाने लगता है। बुखार को बार-बार महसूस करें। समझ लीजिए आप सर्दी से होने वाली बीमारी से घिरे हुए हैं। शरीर के अंदर काम करने वाली बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ रही है।

मनोचिकित्सकों और डॉक्टरों की ओपीडी में इन मरीजों की संख्या में 20 फीसदी की बढ़ोतरी हुई। किंग जॉर्ज मेडिकल यूनिवर्सिटी के मनोचिकित्सक फिलहाल ऐसे मरीजों पर शोध कर रहे हैं। केजीएमयू मनोरोग क्लीनिक की ओपीडी में आने वाले 60 फीसदी मरीज 55 साल से अधिक उम्र के हैं। इसमें महिलाओं की संख्या करीब 35 फीसदी है। 25 फीसदी मरीज युवा हैं। 15 फीसदी मरीज 65 साल से ज्यादा उम्र के हैं। इन सभी मरीजों में 30 फीसदी ऐसे मरीज हैं, जिन्हें कभी डिप्रेशन हुआ हो। इलाज के बाद वह ठीक हो गया था। लेकिन सर्दियां आते ही उनकी बीमारी फिर से बढ़ गई।

डॉ। मनोरोग विभाग के आदर्श त्रिपाठी का कहना है कि धूप की कमी और लोगों के बाहर नहीं निकलने से यह समस्या बढ़ रही है। मानव शरीर की पूरी लय बिगड़ रही है। हार्मोन कोर्टिसोल और मेलाटोनिन के असंतुलन के कारण, नींद-जागने का क्रम बाधित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क के न्यूरोकेमिकल्स सुस्त हो जाते हैं। शरीर के मेटाबॉलिज्म पर भी असर पड़ता है। मानव शरीर में अलार्म बजने वाली जैविक घड़ी खराब होती जा रही है। अवसाद हावी हो जाता है। दूसरी ओर, डॉ. राकेश सिंह कहते हैं कि इस समय लोग अपच, भूख न लगना और एसिडिटी की शिकायत लेकर आते हैं. बिगड़ती दिनचर्या के कारण यह स्थिति होती है।

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अध्ययन इस प्रकार है:

डॉ। आदर्श त्रिपाठी का कहना है कि अभी प्रश्नावली के माध्यम से मरीजों की जांच की जा रही है। पहले दवाओं का असर देखा जाएगा, फिर अन्य जांच रिपोर्ट सहित अति गंभीर श्रेणी के मरीजों के रक्त परीक्षण के आधार पर शोध किया जाएगा।

बायोलॉजिकल क्लॉक क्या है

मानव शरीर में एक घड़ी भी होती है। यह घड़ी बताती है कि कब सोना है, कब उठना है और कब खाना है। बायोलॉजिकल क्लॉक यानी जैविक घड़ी सोने से लेकर उठने, खाने को पचाने तक शरीर की हर कोशिका में सुचारू रूप से काम करती है। शरीर इसी जैविक घड़ी के अनुसार काम करता है। इसके लिए धन्यवाद, हमारे शरीर की कार्य क्षमता, हार्मोन और तापमान के स्तर में परिवर्तन होता है। यह सूर्य की किरणों द्वारा प्रतिदिन रीसेट किया जाता है। यह दिन और रात में भूख, नींद और नींद पर ध्यान आकर्षित करता है।

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नियमित प्रभावित:

नियमित और अनियमित दिनचर्या के प्रभाव भी अलग-अलग होते हैं, रक्त में तत्वों के उतार-चढ़ाव के स्तर, शरीर का तापमान, हार्मोन की कमी और अधिकता, हृदय की गतिविधि, रक्तचाप, चयापचय जैसे कार्य दिनचर्या में बदलाव से प्रभावित होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सतर्क रहें और अपनी क्षतिग्रस्त बॉडी क्लॉक को रीसेट करें।

यह प्रभाव रोगियों में होता है

• शारीरिक नियंत्रण बिगड़ जाता है
• हर वक्त भूल जाना, खामोश रहना आदत बन जाती है।
• सभी प्रकार के ब्रेन न्यूरोकेमिकल्स संतुलन से बाहर पाए जाते हैं
• पाचन क्रिया पर गहरा प्रभाव पड़ता है
• अवसाद, मधुमेह, अनिद्रा, तंत्रिका संबंधी रोगों से पीड़ित हैं

यह करो

• सुबह उठकर रोशनी को कुछ देर अपने शरीर और चेहरे पर पड़ने की आदत बना लें
• सूरज की रोशनी मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल्स को सक्रिय करती है जो घड़ी को ठीक करने में मदद करते हैं।
• एक समय निर्धारित करें जब आप समय पर सोएंगे तभी आप सही समय पर उठ पाएंगे
• अपने शरीर की जैविक घड़ी को समायोजित करने के लिए देर तक सोने से बचें

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शरीर को समझो

• नशा करने से बचें, शाम 7 बजे के बाद व्यायाम न करें
• सोने से 1-2 घंटे पहले टीवी स्क्रीन, सेल फोन आदि बंद कर दें
• सोने से तीन घंटे पहले कुछ भी न खाएं, इससे आपके शरीर का सर्कुलेशन बैलेंस में रहेगा।